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秋雨飘落，秋风渐凉。进入秋季，天气冷暖多变，昼夜温差加大，容易受凉，五莲县康复医院呼吸康复科主任徐智超提醒大家：老年人和幼儿要特别注意预防秋季呼吸道疾病的发生。

为什么秋冬季节

呼吸道疾病患者明显增多？

首先，秋季空气较干燥，干燥的环境中病毒活性增强，且更容易滋长和流通，伴随着秋风，病毒被吸入肺内产生疾病。

其次，寒冷空气吸入呼吸道后，刺激呼吸道粘膜，可造成粘膜血管收缩、局部缺血和营养障碍，粘膜上皮的纤毛运动减弱，使呼吸道本身的净化防御机能降低。

最后，秋季是草枯叶落的季节，空气中过敏物质较夏季增多，由过敏因素导致的支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病容易复发。

秋冬季节哪些人群

容易发生呼吸系统疾病？

以老年人、儿童或有基础疾病等抵抗力低下的人群为主。

患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张等有慢性呼吸道病史的病人以及糖尿病、心力衰竭、脑血管疾病后遗症等免疫功能低下的患者，随着天气转冷更容易患病。

应该如何预防

呼吸道疾病的发生？

增强抵抗力

注意平时饮食要营养均衡，不要偏食、挑食。儿童缺乏微量元素锌或维生素A，可导致儿童抵抗力下降，发生反复性呼吸道感染。

注意补充水分，可制作润燥生津的汤水。如：冰糖梨水、银耳汤、萝卜汁和鲜果汁。

适当锻炼，可以进行慢跑、散步、骑自行车、呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。

关注天气变化 及时增减衣物

秋季气候多变，早晚温差大，应注意保暖。但不要过早、过多添加衣服，让身体逐渐适应忽热忽冷的环境，保暖过度容易使身体的调节和适应能力下降。

儿童新陈代谢旺盛，且运动量相对较大易出汗，贴身衣服潮湿易诱发感冒，因此幼儿应尽量穿着宽松舒适、吸汗、透气性好的衣物。幼儿活动时减衣，微出汗时将毛巾垫上，活动后擦干汗液，立即加衣。

避免感染

秋冬季节是呼吸道疾病的高发时期，尽量避免到公共场合、人口密集的地方，家中若有感冒咳嗽病人应注意隔离，年老体弱的老人和儿童可采取服用预防感冒的中药。

保持居室环境空气流通

日常生活中，每天开窗通风30分钟以上。闭塞的空间极易滋生各种病菌，通风可保持室内空气对流，让病菌排出室外。

养成良好的卫生习惯

呼吸道疾病患者的鼻涕、痰液等分泌物中含有大量的病原，可通过打喷嚏、咳嗽、手的接触，将疾病传播给他人，因此特别强调注意个人卫生。

要勤洗澡、勤洗手、换衣，做到及时清洗，以免将病原体带入体内。

多摄入新鲜果蔬

多喝水，多吃水果、蔬菜，以提高综合体质。新鲜水果和绿色蔬菜中的维生素C、胡萝卜素可增加肺的通气量。

戒烟

除此之外，特别强调一点，那就是戒烟。虽说吸烟与秋季呼吸道疾病没有直接的联系，但长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降，极易在秋天引发呼吸道疾病。

秋季呼吸道疾病多发

掌握这些要点

就能有效降低呼吸道疾病的发生

如情况严重

请及时到医院就诊

以免贻误更佳治疗时机